Či ste práve začali, alebo ste už profesionálmi mnoho rokov, je tu ešte veľa čoho sa naučiť o sebe a iných. Spoznajte s nami naše tipy a druhy cvičenia.

Čo si zacvičíte u nás:

A) tanečný aerobik- aerobik s uplatnením rôznych tanečných techník od klasického tanca, cez funk, hip-hop až po latinsko-americké rytmy. Tanečné cvičenie, ktoré povznesie vášho ducha a posilní vaše telo

B) stepaerobik – používa na cvičenie schodík, inak nazývaný aj steper. Základné kroky aerobiku sa uplatňujú na výstupy a zostupy zo schodíka. Predstavuje jednu z najnáročnejších foriem a hlavne najúčinnejších foriem aerobiku. Je príťažlivý hlavne tým, že spaľuje tuk v celom tele pri súčasnom pôsobení na spevnenie svalstva stehien, bokov a sedacieho svalstva

C) kickbox aerobik – je to pokročilý cvičebný program, ktorý vychádza z bojového umenia. Prináša výrazné výsledky pri formovaní postavy, pulzová frekvencia sa zvyšuje až k 150 bpm, v závislosti na individuálnej kondícii cvičiaceho.

D) latino aerobik – tanečný aerobik zameraný na zvládnutie tanečných prvkov, kombinácií prvkov rôznych latino štýlov latinskoamerického sólového tanca (napr. salsa, bachata, merengue)

E) fitball – cvičenia na fittnes (power) loptách so zameraním na posilnenie špecifických svalových skupín a zlepšenie ohybnosti. Pomáha zapájať stabilizačné svaly nenápadnou a nenásilnou formou.

F) body toning – pomalšia forma aerobiku zameraná na posilňovanie celého tela bez náradia i s náradím (gumy, činky) na hudbu.

G) strečing - je slovo anglického pôvodu a znamená naťahovanie, rozťahovanie, označujú sa ním predovšetkým špeciálne cvičenia na zväčšovanie pohyblivosti a ohybnosti tela. Je určený najmä na zlepšovanie kĺbovej pohyblivosti a udržiavanie pružnosti svalov a šliach.